Арахисовая паста

5:26

Вот эту вкусняшку я употребляю по утрам. Правда калорийна жуть,но обладает очень полезными свойствами.




1. уменьшает чувство голода.
 Исследования показали, что люди, регулярно употреблявшие на завтрак арахисовую пасту, ели меньше в течение дня.
2. снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
 Бутерброд с арахисовым маслом и многозерновым хлебом снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Дело в том, что арахисовая паста содержит моно- и полиненасыщенные жиры.
3. источник белков для восстановления мышц.
 Две столовые ложки арахисовой пасты в среднем содержат 7 граммов белка. Особенно это актуально для спортсменов.
4. хороший источник витамином и минералов.
 В арахисовой пасте содержится много витаминов и минералов. Например, витамин Е, магний, ресвератрол, а также питательные вещества снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний. Магний уменьшает риск возникновения сахарного диабета.
В пасте также содержится небольшое количество цинка и минералы для укрепления иммунной системы.
 5. содержит клетчатку.
  Волокна в пище способствуют ощущению сытости, что может помочь вашей диете для похудения. Волокна также уменьшают запоры. Намазав арахисовое масло на цельнозерновой хлеб, вы можете получить 6-8 грамм клетчатки. В день рекомендуется от 20 до 35 гр.
6. содержит небольшое количество углеводов для ваших мышц.
 Не пытайтесь жить, питаясь только арахисовой пастой. К счастью оно прекрасно сочетается с бананами, хлебом, яблоками, овсяной кашей, печеньем, изюмом и даже макаронами
.

Приятного аппетита!

You Might Also Like

13 коммент.

  1. вообще не люблю её(Но в детстве помню была паста от сникерс! вот это было чудо!)

    ОтветитьУдалить
  2. до тех пор, пока я не попробовала арахисовую пасту, я всегда думала, что она сладкая, была разочарована, когда почувствовала ее солоноватый вкус..сперва хотела выкинуть банку, тк не понравилось, но потмо как-то сама пришла к ней любовь)

    ОтветитьУдалить
  3. огого :)
    не знала, что она такая полезная

    ОтветитьУдалить
  4. я её просто обожаю *__*
    я купила себе вторую банку за неделю, потому что я ем её постоянно х) (не пожелтеть бы)

    согласна с ФП. когда попробовала её на вкус,оказалась солёной,разочаровалась. 3 года боялась пробовать х) всё не понимала как американские дети едят её ложками

    ОтветитьУдалить
  5. думаю вкусненько, но выглядит так.. ммм.. ))))

    ОтветитьУдалить
  6. оу ее,это вкусо очень.а печенье из нее это вообще отдельная история!

    http://acupofmary.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  7. не пробовала еще..но думаю по многим отзывам вкусная))

    http://nuppi-nuppi.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  8. классная вещь, стоит попробовать))


    http://suivez-le-reve.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  9. Ничего себе)
    Ну что-то мне совсем не охота ее покупать ахахах, сам не знаю почему..

    *ставить ссылку или не ставить?* :D

    ОтветитьУдалить
  10. ахахха

    я это чисто на "поржать", не переживай -я не гонюсь за подписчиками)

    ОтветитьУдалить